感染予防のためにできること、知っていただきたいこと

感染症は、ウイルスなどの病原体が体内に侵入し増えることで、体に異常（症状）が生じる状態です。病原体や侵入経路は感染症によって異なります。感染症を防ぐには体内でウイルスなどを増やさない「対抗力の向上」と体内に侵入する「感染経路の遮断」などの予防対策が効果的です。

【石川県の感染症流行状況】

石川県の感染症発生動向調査（石川県感染症情報センター） 

【抵抗力の向上】体内で抗原体を増やさないために日頃から抵抗力を高めましょう

• 規則正しい生活を送る
  バランスのよい食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、免疫力を高めましょう。
• 予防接種を受ける
  疾患の発症予防や、合併症予防の他、感染症のまん延等を防ぐことを目的にしています。 小松市の各種予防接種については、「年齢やキーワードから予防接種を探す」をご覧ください。

【感染経路の遮断】病原体が体内に入らないようにしましょう

• 石けんによるこまめな手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒
  外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などにこまめに石けんやアルコール消毒液などで手を洗いましょう。
• 換気
  定期的に換気をしましょう。
• マスクの効果的な場面などでの着用
• 3つの密に注意しましょう
  換気の悪い密閉空間・多数の人が集まる密集場所・間近で会話や発声をする密接場所

自宅でできる健康づくり（運動）

運動不足とならないよう、ご自宅でできる体操を紹介します。
高齢者の方だけでなく、ご家族みなさんでお試しください。

下記リンク先で、小松市が作成した様々な健康体操の動画を紹介しています。

やろっさ！骨コツ！ ecoササイズ

ロコモティブシンドローム予防・脳トレ体操

自宅でできる健康づくり（食事）

家庭でも作りやすいレシピを考えましたので、ぜひお試しください。

こころの健康づくり

一人で悩まずに、信頼できる家族や友人と話をして気持ちを共有したり、相談機関を利用する等、ご自身や周りの人のこころの健康を保つためのケアが大切です。

下記リンク先で、こころの健康づくりのための情報を掲載しています。

ご家族に新型コロナウイルス感染が疑われる場合

厚生労働省がご家族に感染が疑われる場合に「家庭でご注意いただきたいこと～8つのポイント～」をまとめました。