感染予防のためにできること、知っていただきたいこと

更新日:2023年12月01日

感染症は、ウイルスなどの病原体が体内に侵入し増えることで、体に異常(症状)が生じる状態です。病原体や侵入経路は感染症によって異なります。感染症を防ぐには体内でウイルスなどを増やさない「対抗力の向上」と体内に侵入する「感染経路の遮断」などの予防対策が効果的です。

 

【石川県の感染症流行状況】

石川県の感染症発生動向調査(石川県感染症情報センター) 

感染予防のためにできること(予防対策)

【抵抗力の向上】体内で抗原体を増やさないために日頃から抵抗力を高めましょう

  • 規則正しい生活を送る
    バランスのよい食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、免疫力を高めましょう。
  • 予防接種を受ける
    疾患の発症予防や、合併症予防の他、感染症のまん延等を防ぐことを目的にしています。 小松市の各種予防接種については、「年齢やキーワードから予防接種を探す」をご覧ください。

 

【感染経路の遮断】病原体が体内に入らないようにしましょう

  • 石けんによるこまめな手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒
    外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などにこまめに石けんやアルコール消毒液などで手を洗いましょう。
  • 換気
    定期的に換気をしましょう。
  • マスクの効果的な場面などでの着用
  • 3つの密に注意しましょう
    換気の悪い密閉空間・多数の人が集まる密集場所・間近で会話や発声をする密接場所

 

発熱などの症状がある方は、学校や会社を休むなど、外出を控えてください

運動不足とならないよう、ご自宅でできる体操を紹介します。
高齢者の方だけでなく、ご家族みなさんでお試しください。

下記リンク先で、小松市が作成した様々な健康体操の動画を紹介しています。

やろっさ!骨コツ! ecoササイズ

ロコモティブシンドローム予防・脳トレ体操

家庭でも作りやすいレシピを考えましたので、ぜひお試しください。

こころの健康づくり

一人で悩まずに、信頼できる家族や友人と話をして気持ちを共有したり、相談機関を利用する等、ご自身や周りの人のこころの健康を保つためのケアが大切です。

下記リンク先で、こころの健康づくりのための情報を掲載しています。

ご家族に新型コロナウイルス感染が疑われる場合

厚生労働省がご家族に感染が疑われる場合に「家庭でご注意いただきたいこと~8つのポイント~」をまとめました。

この記事に関するお問い合わせ先

いきいき健康課

〒923-8650
石川県小松市小馬出町91番地
生活習慣病対策・ワクチン担当
生活習慣病に関すること 電話番号: 0761-24-8056 ファクス:0761-23-6401
ワクチンに関すること 電話番号: 0761-24-8131 ファクス:0761-23-6401
健康づくり担当 電話番号: 0761-24-8161 ファクス:0761-23-6401
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